一、随笔
01
《思考，快与慢》第一章是以一张愤怒的脸和一道乘法题开始的。
理解愤怒的脸传达的东西，大脑要调动系统1；
计算乘法题，大脑要调动系统2。
系统1——运行是无意识且快速的，不怎么废脑力，没有感觉，完全处于自主控制状态；
系统2——将注意力转移到需要费脑力的大脑活动，运行通常与行为、选择和专注等主观体验相关联。
02
系统1的诸多能力当中包括一些与生俱来的能力，这些能力与其他动物的本能一样。
我们生来就能感知周围的世界，能够认识事物，可以集中注意力，会规避风险，会害怕蜘蛛，思维时快时慢。
大脑的其他思维活动也因长期的训练而变得快速自主。
系统1除了能将我们已有的知识（比如法国的首都是哪里）联系起来之外，还能使我们掌握一些技能，比如看出并理解一些社交场合的细微差别。
有些技能只有专家才能掌握，比如象棋中出奇制胜的那几招；
而其他的技能，普通人都能掌握。
例如，要想看出刻板员工的个性有哪些相似之处，还需要我们掌握大量的语言及文化知识，而大多数人都具备这些知识。
这些知识就储存在我们的记忆中，不必刻意也无须努力便可随意存取。
以上列出的大脑活动是完全无意识的。
03
系统1和系统2这两个系统都对注意力有控制作用。
其中，系统2的运作是高度多样化的，但所有这些运作方式都有一个共同特征：
所有运作都需要集中注意力，如若注意力分散，运作也会随之中断。
比如你在工作时，就必须集中注意力。
若是没有准备好，或者没有将注意力集中到正在做的事情，你的表现就会差强人意，甚至一塌糊涂。
与系统1相反，大脑在调动系统2的事例中，没有哪件事情是水到渠成的，你会发现始终如一地保持某种状态需要付出持之以恒的努力，至少要一直耗费精力。
如果你将原本应分配给某些活动的注意力分散开来，如果分散掉的注意力有限，还可以接受；
但是如果你想透支你的注意力，将其过度分散到其他事情上，结果就会失败。
有些费脑力的活动会相互影响，同时进行几项活动很难，甚至是不可能的。
04
一个人的注意力储备能量的实时状态，几乎就等于自控力的水平。
系统2对于人类社会来讲，很重要，但是太怂、太脆弱。
社交会让人疲惫，缺觉会让人困乏，这些都会削弱系统2的能力。
想象有这么一天，你刚刚从外面应酬回家，你的注意力储备能量本来就不足，
但又刚好处于注意力集状态，这时恰好家庭成员（比如你的妻子）来打扰你，甚至是指责你、冤枉你、对你所有的话进行负反馈，
这个时候，你还是一个正常人不吵架就见鬼了。
05
《自控力》的作者在第三章《累到无力抵抗》中提到：
“研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。
当你遇到重要的事情时，比如下班之后去健身、处理重大项目、看见孩子往沙发上乱涂乱抹还要保持冷静、远离藏在抽屉里的备用香烟时，你会发现自己毫无意志力。
而且，如果你想立即控制自己或是改变太多事情，你就可能彻底消耗掉自己的体力。
这些失败并不说明你的品德有问题，这是意志力的天性。”
PornHub统计了全球用户平均上色情网站的高峰时间，
最大的高峰期出现在晚上9点到12点之间，尤其是11点达到了峰值，
另一个小高峰竟出现在，应该是上班时间的下午4点——也许大家在那个时间段都有点累了，需要提提神。
至于色情网站流量最低的时间，则是出现在了早上4点到5点间，刚好是一般人准备起床的前几个小时。
06
之前我在《如何永远不吵架》里，讲过吵架发生的机理，最好的方式是提前预防，
提前预防的本质就是提前保养好自己的系统2，提前储备自控力的能量。
比如：打坐、运动、谈心、感恩、睡好、持戒、写作、放慢速度、呼吸法、不强迫、不拖延、有节律、拓展舒适区。
当你处于能量缺乏状态的时候，就要小心，这个时候大脑处于“快”状态，一定要注意：
提前保持“屏蔽状态”，想办法让自己的大脑“慢”下来，不要见任何人。
不要继续消耗你的注意力，因为这个状态你做任何重要的决策都更有可能失误。
07
当大脑处于“快”状态的时候，要及时发现，即时去修复自己的大脑。
一旦处于“快”状态，更容易与他人发生冲突，不仅仅事家庭成员，还包括更紧张的同事关系、客户关系以及陌生人冲突或者路怒症。
大脑能量不足的时候，会更有可能被攻击时无所适从，被冤枉的时候急火攻心，被指责的时候气急败坏。
要想与家庭成员或者工作雇员保持长久的关系，不会受情绪的影响，就一定要保持理性的距离。
08
与任何人保持得体的距离，包括自己的家庭成员，这个非常非常很重要！
无论是君主专制的都铎王朝还是现在的温莎王朝，体面的王室婚姻也不能逃过这个规律。
第一次见到安妮·博林的亨利八世便被这个女人迷得离不开眼，因此对她展开了轰轰烈烈的追求，
安妮通过“不结婚就不给谁”策略，让亨利八世等了七年，甚至国王为了与凯瑟琳王后离婚，还引发了英国宗教改革。
在安妮成为王妃后仅仅3年的时间便烟消云散了，最终，亨利八世还将她亲手送上了断头台,安妮的人生也就此画上了悲凉的句号。
在戴安娜去世后，卡米拉与查尔斯王储的关系逐渐由地下转到了地面。
查尔斯王储和卡米拉2005年完婚，2014年查尔斯王子和她的第二任妻子卡米拉开始了离婚诉讼，
卡米拉威胁说，如果得不到补偿金，她就会向全世界披露皇室秘密。
09
他人即地狱，是萨特的一句名言，萨特是20世纪著名的存在主义哲学家。
这句话出自萨特的一个剧本《禁闭》。
说的是三个被囚禁起来的鬼魂，等着下地狱，
但在等待的过程中，三个鬼魂彼此之间不断欺骗和互相折磨，
最后他们忽然领悟到，不用等待地狱了，他们已经身在地狱里面了。
地狱并不是什么刀山火海，永远和他人在一起，这本身就是地狱，
这就是：他人即地狱。
当你在婚姻中歇斯底里地与对方吵一架后，当你在职场遭遇攻击和背刺之后，你会突然像一个出家人一样思考这个哲学问题。
10
其他关系都是可以适当保持距离的，唯独夫妻关系最难把握距离的尺度。
现实是什么呢？
就是婚姻制度也处在崩溃中了。
农业取代采集后，父权制取代母系社会。
经过几百年的男女在抚养小孩、私有财产方面的博弈，产生了一夫一妻制，到现在发达国家还产生了同性婚姻以及女权主义。
但现在的婚姻好像正在发展成为不是那个“婚姻”了。
李银河提到爱和性的关系组合模式有四种，其中有一种是有性无爱，
提到这个模式，很多人想到的是一夜情，
但李银河说，我们司空见惯的传统婚姻里的性，其实也是有性无爱的，
而我们现代的婚姻里，这个模式也是大量存在的。
以前男人不结婚，就没有性机会。
如果不肯娶，人家姑娘小手都不给你摸。
现在却完全倒过来了，在西方社会，人们的性行为，主要发生在婚前和婚外。
即使结了婚，夫妻之间也很少做爱，以至于著名的心理学家卡尔·荣格说过这么句俏皮话，
说“结婚主要的好处，是让人能够享受到偷情的快乐”。
11
随着性与婚姻脱钩，随之而来的，是生孩子与婚姻之间的脱钩。
欧洲发达国家，超过一半的孩子出生时，其父母不是夫妻关系。
而美国，最近十年，婚外生子的增长速度，一直是婚内生子的两倍。
照这个速度发展下去，用不了多久，婚内出生的孩子，也将和欧洲一样，成为少数。
欧洲和美国，结婚的加上同居的，全算上，也只是一小半人。所以很多人就说，婚姻已经成为少数人的选择。
12
婚姻制度正处于崩溃中，我们有了更多的自由和选择；
但同时，我们的自由和选择，可能有点儿过多了，让人有些无所适从。
我曾经写过一篇文章《结婚真的是一件很好的事情》，讲了很多婚姻的好话，但那都是建立在严格的自我修行的基础上的。
在双方人格平等的前提下，为了取悦对方而改变自己，这可能是免不了的事情。
两个人相处，就是两个主体彼此契合的过程。
拉康说，所谓两个人达成共识，无非是砍削各自主体的过程。
不让渡个人权利，不牺牲个人偏好，任何人际交往都是不可能建立起来的。
男女交往也不例外。
一方拒绝做出任何改变，而一味要求对方改变而来适应自己。
这个，在你男朋友下跪都肯的热恋期间，你是有能力做到的。
但这笔欠债，你早晚要还。
13
其实相比于朋友，因为夫妻过于亲密，在一起的时间又太长，
就更需要“己所不欲，勿施于人”、“宁可人负我，也不我负人”这些人际交往中的体面，更需要替他人着想的细心和体谅。
不管一个人的婚姻破没破裂，夫妻感情这个东西，给太多人带来了太多的痛苦。
每个当事人都撕心裂肺的，像亲自演了八季韩剧。
这种不幸和痛苦，不过是普遍人的普通生活罢了。
有没有美满幸福还长久的婚姻呢？
荣格说：“有！但是必须要付出夫妻二人同时精神发育迟滞的代价”！
你没有“看得太透”，这是有点不幸。
14
双方都看透了，就是极度聪明人的理想婚姻，比如《纸牌屋》里的Uderwood夫妇，
在这部剧中完美诠释了“爱情是两个强者的风花雪月，而不是两个弱者的苦大仇深”这句话。
到底有没有灵魂伴侣？
像杨绛钱钟书、李银河王小波、李健孟小蓓这样的神仙眷侣的婚姻，都是“极少数”的婚姻，
我相信一万对里才有一对这样的。
也许灵魂伴侣才是特别适合结婚的。
因为婚姻的问题是持续时间太长，性厌倦来得太早。
海伦·费舍尔的“糖葫芦”理论提到，情爱只能维持18个月，男女的性激情，甚至从第15次以后就开始衰退了。
所以基于肉体之爱的婚姻是速朽的，灵魂伴侣的关系反而能维持得长。
二、定投
三、时间
1、23:55-08:11 8小时16分钟 睡眠
2、08:11-09:06 55分钟 看监控、如厕、洗漱
3、09:06-10:03 57分钟 出门吃早餐、理发
4、10:03-11:49 1小时46分钟 补日记、定投、发文、在上海群讨论社保政策
5、11:49-18:35 4小时46分钟 开车去窑湾、午餐、关注流量、带岳母看病、与两位王姓同学聚会、晚餐、洋码头逛、闲聊
6、18:35-20:54 2小时19分钟 听音频、看短视频、看手机、 休息、吵架
7、20:54-21:24 30分钟 出门散心
8、21:24-21:28 4分钟 上网
9、21:28-21:45 17分钟 十平台发文
10、21:45-21:47 2分钟 擦米诺地尔
11、21:47-21:54 7分钟 上网
12、21:54-22:42 48分钟 看书
13、22:42-00:42 2小时 打坐、 看书《The Road to Serfdom》至131页
14、23:42-02:04 2小时22分钟 看手机、编号6、吃零食
——彭壮20240113
