一、定投
二、随笔
01
早上被手臂肌肉疼醒，昨天的练习器械力度太大
没有痛苦，太舒适了并不好，所以没有痛苦，要创造痛苦的感觉，与不适感共存
如果我们一味地去追求舒适，那么可能会引发破坏性，甚至致命性的后果，在我们的生活中，我们需要一定程度的不适，这有利于促进我们成长，促使我们增强适应能力并实现良性转变
在这个世界上，当我们竭力去要求舒适、寻找舒适时，我们的人生可能无意之间就会陷入停滞、萎缩和退化的状态
02
每月都会有几次生日聚会，因为和家人一起吃饭，是“地中海饮食理论”里非常重要的一条
社会支持与信任对催产素这一大脑化学物质的分泌具有重要影响，进而会影响到杏仁核与脑干
催产素是一种哺乳动物荷尔蒙，男女都会分泌
当一个人的催产素水平升高时，即便是对完全陌生的人也会变得更加慷慨，更有爱心，催产素能够促进和谐，提高人们开展合作以及乐于助人的意识，因此它又被称为爱情荷尔蒙或道德因子
催产素可以提高适应环境及管理压力的能力
事情变得不顺心时，催产素能够帮助人们感到自己与他人还具有密切的关系，降低人们担忧害怕的感觉
03
每当看完一本书就开始纠结，下一本看哪本呢？
每本都想看，但是一个人的时间有限
记得中学时代经常去江汉书店、新华书店、图书馆，也是这样的感觉
在书店待了一下午或者一天，一本书也没看，都是在不断的看书的封面或东看一下西看一下，沉不下心来看某一本书
用日拱一卒的看书兵法，就是你必须得选一本，看完这一本之前其他书就不要看，每天看10-100页
逼着做了选择之后，每天看一页都行，这样，反而看书的速度更快了，依然是定投思维
在某个阶段甚至需要一年都只看某一个行业的书，这就是聚焦思维
人生一个月看书最多的时间是在部队的某一个月，没有任何其他电子设备的侵扰，所以只能看那几本书
难的不是看书，是做选择
04
今天是第一次在聚会之后，精神没有过度兴奋，没有吃太饱
节律也没有受影响，依然了保持11点前睡觉的原则
我似乎找到了我能快速入睡的按钮，NICE！
三、时间
1、22:45-5:46 7小时1分钟 睡眠
2、05:46-05:55 9分钟 起床、看留言
3、05:55-06:09 14分钟 如厕
4、06:09-06:39 30分钟 补日记
5、06:39-07:06 27分钟 定投、发文
6、07:06-07:19 13分钟 洗漱、聊天、更衣
7、07:19-07:45 26分钟 出门买板栗、刀切馒头
8、07:45-08:25 40分钟 早餐
9、08:25-08:42 17分钟 洗碗、给R喂药
10、08:42-08:49 7分钟 打坐、计划、擦米诺地尔
11、08:49-09:19 30分钟 如厕、接待客人、陪R玩地图拼图
12、 09:19-14:01 4小时42分钟 与母亲到女人花买菜、接待客人、7人午餐、洗碗等
13、14:01-16:22 2小时21分钟 看新房等
14、16:22-21:45 5小时23分钟 午休、看书、聊天、8人晚餐、T生日仪式感、洗碗、打扫卫生等、《你的生存本能正在杀死你》至488页（全书完）
15、21:45-22:41 56分钟 选书、听20分钟音频、入睡
——彭壮20231021
